最近有些便秘，多吃水果蔬菜、多运动，还是不能完全缓解。前几日在卫生间一边耐心地与便秘较劲，一边浏览社交媒体，看到了一个比武视频。短短几分钟的视频，从头笑到尾，因为那位马老师像碰瓷的一样，一触即倒，一触即倒，直到昏死过去。
笑完之后，便秘骤然不见了，人也理性下来，觉得笑得有些不地道。人家年届七十，还奋不顾头地让全国人民看明白传统武术的真相，仅此举就完胜那些光说不练的武术名家大师。虽然精神可嘉，但还要注意安全，尤其是避免头部外伤。
一直以来不明白为什么很多武术名师都是一身肥肉，妥妥的肥胖症，看完这个视频终于明白了，传统武术的精髓正在于抗打，从皮下到内脏储存了大量的脂肪，实战中受重伤的风险就可能大大地减少，当然前提是对方要明白打人不打脸的道理。
好了，言归正传。马老师已经头部外伤到了严重的地步了，咱们就介绍一下头部外伤。
头部外伤根据成因分成两类：因为头部受到冲击或者因为摇晃。
摇晃导致头部外伤主要发生在婴幼儿身上，国外有家长在家中偷偷放摄像头，拍到保姆因为婴儿哭闹而摇晃孩子，这是要当重罪处理的。中国则有专业的摇头爷爷。
头部受到冲击的第一个原因是摔的，从床上、梯子上、楼梯上摔下来。或者在洗澡时摔倒，常见于老年人和婴儿。其次是车祸造成的，然后是暴力，运动损伤，爆炸和战伤等，马老师的情况应该归结在运动损伤中。
容易头部受伤的人群是0-4岁婴幼儿、15-24岁年轻人、60岁以上老人、男性。马老师占了其中两项，如此高危还去参加无头部防护的比武，实在太不应该了。
头部受伤会导致血肿、出血、脑震荡、水肿、颅骨骨折、弥漫性轴索损伤等，症状看外伤的轻重。轻的头部外伤的症状是短期失去知觉，即便没有失去知觉，也可能晕眩、困惑或迷失方向，头痛，恶心呕吐，疲倦或嗜睡，说话困难，难以入睡，眩晕或失去平衡。还会视力模糊、耳鸣、嗅觉或味觉改变，出现记忆或注意力问题、情绪改变、感到抑郁或者焦虑。
中度到重度的头部外伤会导致较长时间失去意识、持续头痛、反复恶心呕吐、癫痫、眼球扩张、耳鼻流出清晰的液体，无法从睡眠中醒来、手指和脚趾虚弱或麻木、失去协调等，精神方面会出现困惑、躁动或好斗等行为改变、言语模糊、昏迷等。
轻度头部受伤可以服用对乙酰氨基酚，但不要服用布洛芬等NSAIDs，因为可能会导致出血恶化。如果有出血的话要包扎。即便看上去很轻，也要注意观察，晚上要每隔两小时叫醒患者，看看有没有问题。
重度头部受伤要住院，通过药物、手术康复等办法进行治疗。
轻度的头部受伤通常不会有后遗症，但重度受伤则往往面临个性、体内和思维等方面的永久性改变，因此预防头部受伤才能从根本上解决问题。
预防的办法包括乘车的时候系上安全带、不要喝酒和滥用药物，必要的场合戴头盔等，老年人要注意防止跌倒，包括在浴室和楼梯安装扶手和地毯、增加家中的亮度、保持家庭清洁、定期检查视力、定期锻炼。家有婴幼儿的话，要做好安全措施。
老年人坚持锻炼可以有效地避免摔倒，但这种锻炼指的是有氧锻炼和抗阻锻炼，并不是表演式的传统武术，更不能大无畏地到擂台上给人当靶子。
不管什么年龄，武术大师们上擂台挨打之前一定要戴头盔，头是不经打的，嘴上功夫护不了头。
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