1，服用降压药前的早晨
清晨血压控制叶片24小时血压，血压，可以很好地判断是否抗高血压治疗方案可在早晨服用降压药前24小时实际上控制在监视器。
为了测量前的早晨服药；在30分钟内到起床，如厕后测量后一小时；坐在凳子或椅子上，沙发上，而不是测量。
2，其与血压的手？高值鸟！武器一般来说，高血压的主要工作部分，如更高的人右手右血压的手对一些高血压的左臂的工作，“左撇子”。
当第一一般，医生将同时测量左和右上肢血压，上肢血压的定影后的较高侧测量。
3，左，右的20个或更多，风险血压差！
测得的血压值的上臂的两侧是正常一些差异，但差异通常为不超过5？在10mmHg的。如果多次测量，所不同的是大于20毫米汞柱，就必须高度重视，它可能是严重的动脉粥样硬化性疾病，或需要进行超声造影。
4，严格限盐
比高的盐或高血压，动脉粥样硬化等，以促进更多的伤害。
①限制钠5？为6g/天；
②超重患者减肥大于5公斤以上；
③限制葡萄酒，白葡萄酒不超过2个1天。
④戒烟；
⑤饮食均衡，多吃蔬菜，每日1次公斤；
⑥适当的运动超过半小时，每天。
5，吃降压药不要吃柚子
降压药食吃柚子，柚子或吃。柚子非洛地平，硝苯地平，尼卡地平，在口服类尼莫地平地平线效果明显，血浆浓度可以增加至不同程度，吃得过多会导致眩晕等柚子症状性低血压。
6，睡眠应覆盖有轻，低枕枕头
高血压病人有时甚至只是把他的手放在他的胸口，夜间也容易兴奋，所以被子轻越好，当然也考虑到保温。
枕头过高会导致血管在患者颈部受到压迫，影响大脑血液循环，所以选择较低的枕头。
7，避免跪拜
跪拜少做动作，特别是当重物提弯！突然，头部比心脏水平低，会有大量的血液流向大脑，如果对象是太重弯腰提到，大脑就会使血压突然升高。然后，如果在大脑中的血管的弱点，它可以被打破，从而导致中风的发作！
8，心脏率超过80当心
我们应该注意，当心脏率每分钟超过80次！心脏率上升意味着交感神经系统过度激活，高血压，动脉粥样硬化，心脏衰竭可以促进引发。
如果你有高血压和冠状动脉心脏疾病或心脏衰竭，心脏率超过每分钟心脏介入率70次，必须进行。如不要让你的医院。
9，辅助浮雕食品
含花色素苷，大黑食品黑木耳抗氧化剂，酶，可软化血管，降低血液粘度，血胆固醇；食物黄香蕉和土豆，富含纤维和钾，减少动脉硬化；白的食品，如瓜，雪莲果，有效的利尿，通便，疏通肠；绿色的食物，如海带含有丰富的纤维素，可以消除肠道垃圾和血液。
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