如今有这么一种现象，不少人在大冬天的时候头上都戴着厚厚的帽子，可穿的衣服却少得可怜。事实上，这种穿衣服的方式虽然漂亮，但是从中医医理上说却是大错特错的。
我们穿衣服讲求什么呢？讲究暖和。老百姓常说“凉上暖下温中央”，这才是健康之道。
我们常常说，“头脑要冷静，不能发热”；“脚底要热，不能着凉”。这些民谚虽然朴实，但却是我们先人养生经验的总结。从中医的角度来说，热气是从下往上升的，凉气则往下降，所以头脑一发热，人就容易犯错误；脚底一发凉，人就爱得病。因此，平时我们一定要注意头冷脚暖。头冷一点没什么大问题，正所谓“头无凉头”，即头部一般不容易受外界气候的直接影响，即便是冰天雪地，只要身上穿得暖和就行了，头是相对耐寒一些的。非但如此，头部也是最禁不住热的部位，如果过度保暖，那么很容易造成汗水排泄不畅，引起健康危机。人们常说头脑要冷静就是这个道理，如果头脑发热了，不但头晕脑涨不舒服，还往往会犯错误。
头为诸阳之会
不少年轻人在冬天下身经常穿得很单薄，这样寒气很容易入侵体内。我们都有过这种感觉，洗完澡后若用热水烫烫脚，用凉水洗脸会很精神，这也是要冷上暖下的真实写照。
值得注意的是，不仅在生活中，就是在自然界中也遵循着这个道理，越是上头的越往下走，越是下头的越往上走。就像在自然界中，地气上升是云，下来是雨，所以越在上头越要下。就像云雨那个道理一样，上到顶端了它就要下，下到极点了它就要升上去。从养生的角度来说，下头的东西是要上来的，所以它得暖；上头的是要下来的，所以可稍凉；中间的就是要温。因此在保健或者是用药上，我们都要遵循凉上暖下温中央的原则。
温中央：肚脐与腰眼，保护好先天与后天不少人注意到防寒了，也特别注意到脚的保暖问题，却单单把中央给忘了，像现在在年轻人中特别流行的露脐装或者低腰装。虽然把美丽的小蛮腰向人们展示了，却把健康给丢了。因此，这类服装还是不穿为妙。
古人认为天为阳，地为阴；男为阳，女为阴；火为阳，水为阴；日为阳，月为阴。其实中医的医理中更是“阴阳分明”的：腑为阳，脏为阴；背为阳，腹为阴。而肚脐则是阴中之阳，代表着后天。后背的腰眼则是阳中之阴，代表着先天。像那些年轻人前面露脐，后面露腰，透阴透阳，就会使纯阴阳之气外浮，这样的人很容易浮躁。现在不少女孩子不文静，动不动就吵架，很大程度上与穿这种露脐装、露腰装有关。
您可不要觉得露肚脐只有浮躁这个“后遗症”，像痛经也与露脐有很大的关系。经常穿露脐装，很容易让子宫“着凉”。中医说“血遇寒则凝”，既然凝住了，自然也就不通。“不通则痛”，痛经也就在所难免了，更有甚者还会影响将来的生育问题。
现在很多女子只爱吃两样东西，一个是毛鸡蛋，一个是麻辣烫。可能她们用前者补先天，用后者补后天。她们真正用意是否如此，不得而知，但我希望要美更要健，健美才是真正的美。
对于暖中央，我这里有一个小方法，没事的时候大伙不妨经常练练。一只手的手心按住肚脐眼，另一只手的手背贴在后背的腰眼处，用手心拍肚皮，用手背敲腰眼，连敲下。在这里提醒您的是，一定要用手心对着肚脐、手背对着腰眼。因为手背为阳、手心为阴，用手背的阳来补阳中之阴，而用手心的阴来补阴中之阳，这样敲可以先天后天同补。从阴阳的角度来说，不可重阴重阳，必须是阴与阳相对。另外，用手背去敲肚脐也是比较别扭的。暖下：涌泉穴，身体中的第一要穴为什么要注意脚暖呢？归根结底，还是要养阳气。有人说人的阳气起源于脚的脚指头，其实阳气真正来源于脚底的涌泉穴。仔细观察我们会发现，脚心是悬空的，而涌泉穴正是在悬空的位置。什么意思呢？这跟花盆一样，我们都知道养花的时候花盆底部都留有一个窟窿，这样地气才能上来。如果花盆底是平的，没窟窿，花是不容易养活的。脚心的悬空也是同样的道理，它是用来通地气的。地气像泉水一样汩汩涌向人体全身，这便是涌泉穴的真正意义。
脚心为什么不能着凉呢？我讲个现象，夏天的时候，农民干完活后常常会在树底下睡觉。如果用纸蘸了凉水，贴到涌泉穴上，一会儿他就滑精（跑马）。之所以会这样，就是因为涌泉穴的“泉眼”被堵上了，再加上纸上蘸有凉水，那么寒气上袭，肾气一凉，自然也就滑精了。所以我们常用热水或药浴洗脚，就是用药、热通过涌泉穴使人全身阴阳气血通的目的。
本文部分文字及图片综合自网络仅供参考，如涉侵权，请联系后台删除
全科班课程
全科班课程包括：阴阳五行，经络辩证，中医推拿，古法刮痧，阴阳罐疗，循经艾灸，换血疗法，经络拍痧，呼吸柔性正骨，新磁针疗法等个病症调理培训
一：阴阳五行、经络
“阴阳”与“五行”是中国文化中经常提及的基本概念，虽然每个人都明白字面的含义，但只有真正理解其内在韵味和无限延展的意义，才能领悟华夏文明的博大与精深，领会阴阳五行与身体五脏的关系
五行藏像，就是以存在于自然的金、木、水、火、土五种物质现象，对应人体肺、肝、肾、心、脾胃五种器官系统在人体内的功能以及相互关系：
肺为金、肾为水、肝为木、脾为土、心为火
经络
十二经脉通过手足阴阳....气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。其流注次序：
从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经。其走向和交接规律是：手之三阴经从胸走手，在手指末端交手三阳经；手之三阳经从手走头，在头面部交足三阳经；足之三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经；足之三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。
经络是推拿点穴、刮痧、拔罐、艾灸、针灸等辩证和调理之根本！
二中医特色推拿（头疗、背部、脏腑、足部、手部）
三：无痛刮痧、龙骨推痧，刮痧的角度、补泄手法及N种刮痧调病方法
祛湿补阳罐法、恒压走罐、拔罐的禁忌，时间，注意事项及拔罐泄血法等。通过专业工具。拔出体内湿气，寒气，油脂，起到保健，调理，减肥等作用。特别是调理妇科疾病，宫寒，内分泌疾病的临床手法有独特效果。
四：刺络放血疗法，是中医学中的一种独特的针刺调理方法。是《内经》时代最常用的调理手段之一,《内经》甚至认为刺络放血是调理疾病、祛除痛苦的第一选择。根据患者不同的症状，用三棱针或粗而尖的针具，在患者身上一定穴位或浅表血络施以针刺，放出适量血液，以达到调理目的的一种调理方法。刺络放血调理在我国历史悠久，源远流长，而且被广泛应用于民间。此疗法具有操作简便，易学易懂，见效快，疗效高，安全可靠的特点。
艾灸的禁忌，时间，好处，操作规程及如何配穴能起到保健，调理的功效，同时采用专用艾条、药灸调理各种常见病、宫寒等妇科病的临床应用。
民间临床
咽炎、肾炎、补肾阳
病症讲解
颈椎病，肩周炎、腰肌劳损，脊椎炎、脊椎侧弯、乳腺炎、乳腺结节、乳腺增生、妇科、男科、股骨头坏死、滑膜炎、积液、关节炎、风湿骨病、三叉神经痛、肾虚、牙痛、阳痿早泄、射精无力、宫寒、月经不调、富贵包、坐骨神经、长短腿等。
三维新针灸疗法本次课程将带您从新的医学角度出发，结合经络、神经、精神三项合理配合实现生命体，三维立体调理达到现代中西医意想不到的疗效。利用经络与神经的相互依存、相互关联、相互影响的关系，调理经络与神经同调于同一病灶，产生特殊调理利用中医“上医调神，下医调四肢百骸”的理论，挖掘探索出调神法运用于经络调节时助推气血运行使达到经络通气血畅之目的经络穴位刺激采用现代无痛、无痕、无副作用的磁针非医疗手段调理传统中医针灸所达不到的效果。
调理病症妇科：宫颈糜烂、囊肿、息肉、男科：前列腺炎、增生、老年痴呆、老年病、神经痛、神经坏死、神经麻痹’心肌梗塞、心绞痛‘脑出血、脑血栓
糖尿病、糖足、颈椎病、腰间盘突出、股骨头坏死、鼻炎、鼻息肉、五官疾病等
奕道荣誉
往期培训部分图片
中医全科班学费：
学期10天：7月8号报到18号结束9号开班
（终身免费复训）
小班授课，谢绝空降，，报名预交定金，额满为止
临床培训，学会为止