浪微博：每日一健
订阅人数最多的健身类公众最专业健身爱好者平台，塑身减脂、增重增肌、初中高级健美者必公众mei
1,我们愿意与更多原作者合作！健身工作室拍摄GIF图片，教学视频都与我们合作！我们会针对合作方予以宣传！
原创投稿邮箱:NEWARMOR
.COM2.原来如有文章有原作者我们没有及时注明文章作者和出处还请理解！请及时告知我们！我们会加上原作者姓名重新发表或者删除文章的处理！
3.原创APP平台以及网页平台可以为我们提供原创文章！我们会加以注明出处以及宣传贵平台，达到共赢！
原创投稿邮箱:NEWARMOR
.COM4.任何合作也可以发布合作内容至：NEWARMOR
.COM（主编）
??也可点击标题下面蓝字直接
●∞∞●∞∞●∞∞●●∞∞●∞∞●∞∞●
每天下班又困又累，但还想坚持健身该怎么办？
全新的「SleepGym健身法」让教练帮你在睡眠中就能完成动感单车、跑步、拳击的课程！
动图为证，感觉活在梦里……
当你在健身时感到疲倦的时候
就让健身教练来帮助你
帮你在睡眠中完成动感单车
在睡眠中完成拳击
在睡眠中完成长跑
教练还会悉心的帮你在过程中补水
甚至帮助你完成严格的体能训练
这是一张简易的原理图
看了介绍，心动吗？心动吧！
在睡梦中肌肉就能悄悄的增长，体脂就能悄悄的降低
多么美好的一件事！
你们还是做梦去吧！
这只是一个娱乐视频，千万不要当真！
运动健身，还是自己踏踏实实的训练，才能得到最好的效果！
献上一些人们在健身中遇到的问题和解答，希望能给在健身的你带来帮助哟
仰卧交替抬腿、摸膝、卷腹等腹肌训练时感到脖颈不适或痛感是什么原因？
这是因为新手一开始腹肌力量不足，不能够用腹部肌肉而是脖子发力保持上身离地。下次再做此类动作时，有意识地放松颈部肌肉，使用腹部力量完成动作。
进入减脂平台期该如何突破？
减脂平台期的出现是正常现象，不必着急，可以尝试改变训练项目，给自己的身体新的刺激；提高训练强度，增加相同时间内的消耗；如果是因为疲劳导致平台期，可以休息一周再进行新一轮的锻炼。
保鲜膜减肥法有效吗？
保鲜膜减肥法可能会带来短暂的体重降低，运动后补充水分，体重又会回归。但是肌肉量和脂肪总量并不会产生明显变化，皮肤敏感的人还容易捂出疹子。建议不要使用这种方法。
跳绳在落地时候应该用哪个部位落地？脚尖还是全脚掌？
前脚掌落地能够起到缓冲、保护膝盖的作用。全脚掌落地时对踝关节、膝关节冲击国强，容易导致受伤，甚至还有导致脑震荡的风险。
从跑步机上下来后头晕是怎么回事？
结束跑步机锻炼后不要立即停止，应降速快走、慢走，将心率缓冲到次/分以下后再下跑步机。另外，运动后的低血糖也会导致头晕，所以锻炼前一定要保证营养充足。
壮壮的女生想要瘦下来，第一步首先要做什么？
无论是哪种方式和的减肥，其实都是在做两件事：管住嘴，迈开腿。所以，从干净的饮食和规律的运动开始吧，无论做什么，先想办法让自己动起来就好。
感冒咳嗽的时候练什么比较好？
生病了应该好好休息，感冒之类的小病也不要硬撑，容易得心肌炎。如果想运动，就散散步吧，健康第一。
仰卧起坐怎么配合呼吸呀？
建议团身起来的时候吐气，下放展体时吸气哦。
健身绝对没有捷径
好身材也绝对不认同那些耍小聪明的人
直面自己
认真健身
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
白癜风带的中药验方北京看白癜风好专科