您是否经常忘记缴水电费?经常想不起来刚刚见过的人叫什么名字?明明要打电话，一转身就忘了?您总说这是老了，脑袋糊涂了……其实，大脑是人体的“司令部”，它和身体一样，也会出现“亚健康”状态！
大脑的健康需要您的细心呵护以下伤脑的事情要引起警惕：1长期
饱食
易导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象
饱食会让血液过久地积存于胃和肠道，造成大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育。另外，过量饱食还会造成大脑中纤维芽细胞生长因子成万倍地增加，造成脑部血管狭窄，削弱供血能力，加重脑缺氧，引起脑部疲劳。
2吸
烟
吸烟对血管病变的影响远远高于其对肿瘤的影响
长期吸烟可使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。
3甜食
过量
会损害胃口，降低食欲
吃太多甜食会减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。而在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，也会给大脑带来极大伤害。
4轻视
早餐
不吃早餐的危害不容忽视
新加坡《联合早报》报道，如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。美国专家也对学生进行了一项研究，学生到学校后，一些人吃早饭，另外一些不吃，结果发现没吃早饭的学生，对数字的反应能力较差，吃早饭的孩子，对数字的敏感度更高。尤其在第一堂是数学课的时候，吃早饭的孩子比没吃早饭的孩子的表现好得多。
下面这些不能少：
如何保护且营养我们的大脑？
1）情绪自我调节：忌压力过大，学会放下压力、走出去、跳出圈子看问题；
2）动起来运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。科学家们发现，运动时由于精神奋发，心情舒畅，因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。
3）改变不良生活方式：工作、学习、活动、娱乐及饮食要有一定的规律。尤其是保证睡眠充足，不要过度用脑。睡好才可真正养脑！
4）预防脑部疾病：脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒等引起的脑损伤，都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。
5）常做梳头动作：我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法看作是健康长寿的重要措施之一。
参考：中国中医zy.china.北京那有专业治疗白癜风哪家医院看白癜风比较好