墨墨的朋友圈跟你们一样，因为小明奚梦瑶的摔跤给刷屏了。
奚梦瑶边走秀边和台下互动的时候，结果就这么一不小心踩到了后摆，滑了两步后重心不稳膝盖直接着地了（心疼小明）↓
大show结束后，小明的好友陈学冬发出了奚梦瑶肿胀的脚踝，心疼！
这是维密走秀史上首例模特走秀摔倒，网友们都为小明的模特生涯担忧，而墨墨更关心的是她的伤势。
要知道，跌倒对身体造成的伤害可轻可重，轻时的可能只是皮肤擦伤，而严重的跌倒可能造成骨折、脑出血。
换成老年人，由于相较于其他人群更容易跌倒，老人跌倒后也更容易发生严重伤害。
跌倒摔伤了，怎么办？
01
自己跌倒了
如果跌倒了，首先挪动一下身体，检查四肢有无知觉，如无意外发生，可以自己起身，起身的步骤：
（1）如果背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己舒适的平躺，盖好毯子，保持体温。
（2）如不能起身，应向家人寻求帮助，休息片刻，等体力准备充分后尽力使自己向双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。
（3）尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面，以椅子为支撑，尽力站起来。
（4）站起来如无意外，休息片刻，恢复体力，如发现身体不适，应打电话寻求帮助，电话中最重要的是报告自己跌倒了。
02
发现别人跌倒了
跌倒后可能出现的较为严重的情况就是骨折和颅内出血。因此需要注意观察：
（1）四肢是否出现疼痛、不能运动或者变形等；
（2）观察其意识是否清醒、脸色是否正常（有无发青或苍白）、是否有呕吐等。
出现上述任何一医院急诊科。
跌倒后损伤的处理
01
外伤的处理
a）清创及消毒：表皮外伤，用双氧水清创，红药水消毒止血。
b）止血及消炎：根据破裂血管的部位，采取不同的止血方法。
毛细血管：全身最细的毛细血管，擦破皮肤，血一般是从皮肤内渗出来的。只需贴上创可贴，便能消炎止血。
静脉：在体内较深层部位，静脉破裂后，血一般是从皮肤内流出来的。必须用消毒纱布包扎后，服用消炎药。
动脉：大多位于重要的器官周围。动脉一旦破裂，血是呈喷射状喷出来，必须加压包扎后，医院治疗。
02
扭伤及肌肉拉伤
扭伤及肌肉拉伤时，要使受伤处制动，可以冷敷减轻疼痛，在承托受伤部位的同时可用绷带结扎紧。
03
骨折
骨折部位一般都有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等表现，骨折端刺破大血管时还可能会出现大出血。
骨折或疑为骨折时，要避免移动伤者或伤肢，对伤肢加以固定与承托（有出血者要先止血后固定），使伤员在运送过程中不因搬运、颠簸而使断骨刺伤血管、神经，避免额外损伤，加重病情。
04
颈椎损伤
跌倒时若头部着地可造成颈椎脱位和骨折。多伴有脊髓损伤、四肢瘫痪。必须在第一时间通知急救中心速来抢救。
现场急救时，应让伤者就地平躺或将伤员放置于硬质木板上，颈部两侧放置沙袋，使颈椎处于稳定状态，保持颈椎与胸椎轴线一致，切勿过伸、过屈或旋转。
05
颅脑创伤
轻者为脑震荡，一般无颅骨骨折，有轻度头痛头晕，若昏迷也不超过30分钟。
重者颅骨骨折可致脑出血、昏迷不醒。对颅脑创伤者，要分秒必争，通知急救中心前来及时救治。要保持安静卧床，保持呼吸道通畅。
需注意！
遇到意外跌倒情况下不要慌张，
请按照以上救治原则进行操作，
同时尽快联系专业救护人员！
如何预防跌倒
跌倒后最常见的严重伤害是骨折，尤其是髋部骨折，骨折后如果不经手术治疗，就只能长时间躺床上，最终常因为护理不周导致皮肤溃烂、肺炎、血栓等离世。因此「预防」比「怎么办」更为重要。
01
了解健康状况和用药情况
（1）每年至少接受一次眼科检查和心血管检查。
（2）饮食中保证足够的钙和维生素D。
（3）戒烟。
（4）避免过量饮酒。
（5）注意查看药物说明书，很多药物会引起疲乏或改变精神状态，从而大大增加跌倒的风险。
02
锻炼
（1）根据具体情况制定合适、有效的锻炼计划。
（2）如果身体条件允许，参加一些能够增加敏捷、力量、平衡、协调的锻炼活动，如散步、跳舞及适当力量训练，可帮助改善骨骼强度、减缓骨质疏松症进程。
（3）多与同龄人沟通交流，分享各自的锻炼计划，提高健康水平和生活质量。
03
选择适合鞋子
尽量选择防滑的、不用系鞋带的鞋子，穿旧或穿变形的鞋子要及时更换。
04
改善家居环境
大量研究表明，家中即使是经过最简易的改装，也可以大幅降低跌倒发生几率。主要的改装目的是：防滑、减少障碍、保证照明。
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