失眠是日常生活某些干扰因素引起的常见现象，一般经过自身精神或生活上的调理，不需服用任何安眠药物，于数日后可以自行恢复正常。随着市场经济的发展和竞争的加剧，我国失眠人群正呈逐年上升趋势。科研人员还发现，目前1/3的高血压病例和1/5的心脏病是由不良睡眠引发的。因此，失眠的防治对于健康有十分重要的意义。
↓《方1.》↓
小麦粥
小麦30-60克，大米60克，红枣5枚
将小麦洗净后，加水煮熟，捞去小麦取汁，再入大米、红枣同煎。或先将小麦捣碎，同枣米煮粥食用。每日温服2~3次，3~5日为1疗程。
本方补脾胃、养心神、止虚汗，适用于失眠、自汗、盗汗等症。
民间验方
小麦有淮小麦、浮小麦之分，多汗以浮小麦为宜(浮在水面的不饱满小麦)，脾虚泄泻及其他病症以淮小麦为宜。
↓《方2.》↓
莲子90g蒸熟，即可食用。长期服用，更见效果。
莲蓬去皮后，就是莲子，一般中药铺都有出售，它有“养心益脾补肾”的功能。失眠会使身体衰弱，精神不振，而莲子会使精神安定下来，自然容易入睡，也不会再有失眠的现象。
↓《方3.》↓
花生叶10克(鲜品加倍)，远志12克
洗净后加水2大碗，煎至1大碗。早晚2次分服，连服3日。
镇静安神。适用于神经衰弱所致的头痛、头昏、多梦、失眠、记忆力减退。对脑震荡后遗症引起的上述症状，亦有较理想的疗效
↓《方4.》↓
酸枣仁粥
酸枣仁15克，大米50克。
将酸枣仁洗净与大米共熬成粥，每晚于临睡前食下。
养心安神，健脑镇静。辅助治疗失眠。
民间验方。
↓《方5.》↓
小枣20枚，煮20分钟，加入洗净葱白(连须)7根，小火再煎煮10分钟。吃枣喝汤。可治神经衰弱、病后体虚、胸中烦闷、失眠等症。
↓《方6.》↓
猪心1只，大枣10枚，调料适量。
将猪心洗净，切块，与大枣一同入锅煮汤，调味食用。
健脾益气，养心安神。用治心脾两虚型失眠，症见食每日1剂。少不寐，多梦易醒，面白无华，体倦神疲，心悸健忘，饮食乏味，淡，脉细或涩
↓《方7.》↓
在莴笋的茎叶里含有一种乳白色浆液，有较好的催眠效果，其作用类似吗啡，但绝无成隐或毒副作用。以1小勺浆液对1小杯凉开水喝下，催眠效果极好。
↓《方8.》↓
黄精炖肉
瘦猪肉克，黄精50克，姜、葱、精盐、味精、料酒各适量。
将黄精、猪肉洗净，分别切成长3厘米、宽1.5厘米的块。黄精和瘦猪肉块放入瓦钵(或砂锅)内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，置于大水锅中，隔水炖至烂熟即可。
养脾阴、益心肺，适合失眠、食少、多梦易醒。
↓《方9.》↓
五味子蜜丸
五味子克，蜂蜜适量
五味子水煎去渣浓缩，加蜂蜜适量做丸，贮入瓶中。每服20毫升每日2-3次。
辅助治疗心肾不交型失眠。
民间验方。
本方亦适合急慢性肝炎谷丙转氨酶升高者服用。
↓《方10.》↓
蜂蜜30克，炒酸枣仁15克。
将酸枣仁研为细末，与蜂蜜对匀，温开水送服，每日1剂
清热润燥，宁心安神。用治心肾不交型神经衰弱。
老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！
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