一年一度的萌芽杯就要来了，想必大家都很期待，运动员们也都在为比赛做着准备。对于运动员来说，在比赛中拼尽全力的同时也要注意到自己的身体状况哦。
10月8日中午12：30，由体育部主办的安全教育讲座在一区号举行。体育部及各球队所有成员一起参加了此次活动。
为了使大家能更好的对安全进行了解，在讲座拉开帷幕后，首先由一名成员以及足球队张锦程教练在台上为成员们进行生动的演示。
1.关节扭伤和肌肉拉伤
关节扭伤是一种对韧带的损伤，多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。韧带是在关节处连接两个或多个骨骼并且防止关节的过度运动的坚韧的纤维组织。其中，踝关节扭伤（俗称崴脚）是一种足球场上非常常见的扭伤。
肌肉拉伤是一种对肌肉或肌腱的损伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，多是由于准备活动不当、技术动作不合理以及疲劳造成。这也是足球运动中最常见的伤痛之一，肌肉拉伤发生的更突然而且恢复较慢。伤势征象：局部肌肉疼痛、压痛，当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重。
我们可以用符合运动损伤恢复的基本原则的R.I.C.E治疗法来对付以上两种伤病。
R=Rest（静止）:停止受伤部位的任何活动，让受伤部位得到休息和缓解以避免其遭受进一步的损伤。
I=Ice:（冰敷）：一旦遇到此类伤病，应尽快使用冰块冷敷受伤部位，冰敷可以减缓血液循环，缓解受伤部位的肿胀并减轻疼痛。如果直接将冰袋放在皮肤上会非常凉，建议可以用毛巾或者布片之类的柔软织物将冰袋包裹起来再进行冷敷。
C=Compression（加压）:用绷带压缠住受伤部位，可以减轻伤处的淤血。注意不要缠得太紧，这样容易阻塞血液流通，不利于损伤部位的恢复。
E=Elevation（抬高）:按照上述三个步骤处理好伤处之后，将受伤部位抬高或者翘起到心脏以上的位置，在重力作用下有助于尽快消除受伤位置的肿胀并加速恢复。
2.瘀伤
又称软组织挫伤，当身体表面遭受重力撞击导致皮下的肌肉纤维和结缔组织损坏，皮肤表面附近的小血管破裂，血液聚集在皮肤下无法散开，形成一个红色或紫色的印记。
出现挫伤后，应及时进行冷敷，第二天改用热敷，若挫伤比较严重，可在患处使用云南白药进行涂抹。
3.肌肉痉挛
即我们俗称的“抽筋”，足球场上的抽筋常由于急剧运动造成的小腿疲劳而引起，造成痉挛部位的肌肉僵硬、疼痛，无法自由伸屈。
当球员在球场上出现抽筋时，要立即坐在原地，双腿绷直。若比较严重，可呼喊队友上前帮助。此时抽筋球员平躺在地面上，把腿直着抬起来，由队友帮助其压腿。
4.皮外伤
由于身体与粗糙表面产生摩擦的作用，造成表皮剥脱、翻卷为主要表现的损伤。
如果是面积较小的轻微的擦伤，只需在擦伤部位涂红药水即可；如果是大面积擦伤，则需先用生理盐水洗净消毒，再涂抹红药水，然后用消毒药棉和纱布进行包扎。
切忌在在擦伤处使用创可贴。因为普通创可贴的吸水性和透气性不好，容易使得伤口滋生细菌导致发炎甚至溃疡。
5.脚趾甲受伤
足球场上难免出现激烈的身体对抗，双方队员在身体接触时发生的踩踏或冲撞导致脚趾甲受伤，疼痛难忍。严重者会出现淤血甚至导致趾甲脱落。
此时应立即进行冷敷以缓解肿痛和淤血面积，若淤医院做刺穿引流淤血，休养期间减少脚部活动，卧床时将脚趾抬高或平放，平日注意患处的消毒清洁。
6.被击中小腹等要害部位
虽然这很尴尬，但却是足球场上难以避免的偶发事件。如果你不幸成为受害者，不要长时间蜷缩在地上，忍着疼痛立即站起来反复上下蹦跳，疼痛会在短时间内得到缓解。
7.脑震荡
脑震荡是指头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍，临床表现为短暂性昏迷、失忆以及头痛、恶心和呕吐等症状。足球场上双方队员经常会通过争顶头球的方式来争抢高空球，瞬间的爆发力容易对头部造成剧烈撞击，从而引发脑震荡甚至导致昏厥。
若有球员头部遭到撞击而倒地，急救人员应让伤员平躺、不可坐起或站立，对头部进行冷敷，呼叫伤者，观察其是否有意识。如若出现昏迷现象，救援者须将手指伸入伤者口中以防止其吞舌窒息，必要时进行人工呼吸，并在第一时间拨打急救电话。
8.骨折
骨折在足球场上偶有发生，按类型可分为闭合性骨折和开放性骨折。闭合性骨折是指皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通。开放性骨折是指骨头尖端穿破皮肤,有伤口,与外界相通。
对于闭合性骨折，需立即拨打急救电话。不要移动伤者，与伤者保持交流，防止其休克，若有条件者，可做简单的固定保护。
对于开放性骨折，首先需要用药棉和消毒纱布紧急止血，然后用加压式包扎对伤口进行包扎，有条件者可用木板等物对断肢进行固定，待专业医护人员到来后再做进一步救治。
9.中暑
中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动造成的头晕、恶心。足球属于户外运动，尤其是在盛夏的高温天气下进行剧烈运动容易导致脱水中暑。
此时需要将中暑者移动至阴凉通风处，补充白开水或功能饮料，用湿毛巾或冰袋放于中暑者头部进行降温。
10.鼻出血
足球场上的身体接触或被皮球砸到脸部，都有可能导致鼻出血。
鼻腔大量出血时，不要使用头部后仰的方法止血。因为头部后仰，表面上血不再从鼻孔流出，但血液依然会从鼻腔后部经咽喉流入胃内，并未真正起到止血的目的。应该让出血者坐下，用拇指及食指将两侧鼻翼向鼻中隔捏紧。这是因为有外部压力，致使血管血液流动变得不畅顺，能压迫性的暂时止血，或用干净的棉花将鼻孔填塞满即可止血。
因为足球运动拼抢激烈，一场球赛踢下来，总难免发生运动创伤。常见的创伤有：擦伤、皮破、肉裂、踢挫伤、膝或踝关节扭伤、韧带撕裂或拉断、肌肉拉伤、关节脱臼、膝关节半月板损伤以及足底、足趾下起泡等等。现在介绍几种简单的常用急救处理方法：
一、冷冻喷雾剂的使用。
二、下肢顶撞或踢挫伤。
三、踝关节扭伤。
四、肌肉拉伤。
五、大、小腿肌肉抽筋。
六、足掌、足趾下起水泡。
七、伤后治疗：
特别添加，淤血治疗办法：
头部：如果头部受到撞击无论是着地受到撞击还是相互碰撞，如有以下反应，1，头一想向后仰2，两只双眼瞳孔大小不一3，有呕吐感4，出现头晕眼花请不要让他平躺，能半坐要半坐，头抬高一点，避免脑内淤血过多，切记不要用云南白药气雾剂，之后用冰敷受伤地方，切记不是一直冰敷，在运动员高速运动突然停下来会很热，不能一直冰敷，要两分钟两分钟的来。医院前来接送检查，担架上一定要半坐，如不可以将头部垫高。
颈椎：受伤后躺地上不要乱动，平躺，先将手掌托住在脖子后边凹进去的部分，先让他活动一下，如果无法动弹或特别疼，找固定器固定避免二次伤害，担架抬到场边，医院检查。
肩膀：先看锁骨位置是否受伤，骨折，测试方法，用手去触碰自己的后脑勺，如果可以就可以上场比赛，如果不行，医院拍照片，可能有百分之70-80的脱臼可能
胳膊肘，让手转动一下，这很难受伤，多为外伤。
手指：骨折或者错位一定要让运动员不要乱动，保持原来形状，到医务室进行矫正，其次观察关节血肿，如果只是关机受伤形状自动恢复，就用胶带和肌肉贴给关节处加压，时间为半天时间以上
胸部：很少会受伤，注意胸部左右下方比较软的地方，如果疼痛有可能是骨折也可能是伤到肝脏，医院做B超，如果骨折将同侧的手臂和胸部绑在一起，医院。
腰部：腰椎间盘突出，背部受伤，用护腰加固，趴到地上用冰敷，最容易受伤的是腰肌拉伤。可以用两个手指从脊椎向外推拿，左右方向。
大腿受伤：一般是内外侧拉伤，用冰敷15—20分钟
如果抽筋了反向掰腿部，如果掰不过来用针灸，扎抽筋肌肉的上1/3部位，斜插，中场休息冰敷
膝盖：一般不会受伤，如果撞击后用冷喷再冰敷，之后用肌肉贴来回缠绕保护，中场休息也可以冰敷
小腿：最容易受伤的是外侧的骨头，内测迎面骨的正面冲击，可能会有骨折，骨裂，表现是肿，越来越严重。如果不是骨折，用肌肉贴缠绕两圈以上，在整条小腿。
脚部：如果是冲撞照成的短期严重疼痛，为受伤处包裹加压5小时以上，避免肿痛过度，抬高腿并且冰敷，冰敷15-20分钟。如果还未止痛，再进行20分钟的冰敷，回去后用布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛并用活血化瘀的药配合治疗如云南白药，三七，痹祺胶囊等静养。
现场需要装备：冰块云南白药喷雾酒精碘酒双氧水棉签纱布胶带肌肉贴绷带
木板等固定物担架
外伤治疗，1消毒2在伤口上用云南白药粉末3包扎4周围冰敷
如果在开赛不久有肚子疼的现象需要留意是否是阑尾炎
比赛前2小时以上进食，比赛中后勤请准备果汁饮料每人ml果珍调剂饮料赛后喝ml牛奶加蛋白粉在场边互相做拉伸动作10分钟以上后洗澡，如果有冰水更好，如果泡热水时要带一些带电解质饮料边泡边喝
张教练强调，要是真在比赛时受伤，赛前小处理，赛后大处理。不要硬撑着，医院。张教练在讲述的同时进行生动的救助演示，使同学们更加了解并学会这些救助技能。
面对即将到来的萌芽杯，运动员在刻苦训练的同时一定要注意好自己的身体状况哦！安全第一，用最好的状态去迎接比赛，为美设争光！加油！你们是最棒的！
美术与设计学院传媒中心
文字
周子豪、吕上平
海报
海报设计组
照片
周子豪
编辑
苏巧燕
总编
詹冰玲
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