失眠是生活中常见的疾病之一，在我国将近有44.3%的人患有不同程度的失眠，并且我国由于人口基数大，患有睡眠障碍的人将近4.2亿，也就是说将近每4个人中就有一个患有失眠，很多失眠患者往往会通过服用谷维素的方式试图来帮助自己入睡。
但是事实上，单纯地靠药物来调节失眠能够起到的作用是非常有限的，失眠作为一种反反复复难以痊愈的疾病单纯地依靠谷维素有时候是不利于睡眠状态的稳定的。
对于失眠患者来说平时生活中更重要的是要注意自己的饮食状况，很多失眠患者都知道失眠了需要通过吃一些对于脑部神经中枢系统稳定有帮助的物质，所以就会选择吃谷维素这种助眠药物，往往结果却是适得其反的，睡眠不但没有减轻，反而出现了身体其他不良症状。
为什么不主张失眠患者吃谷维素？
案例分析：
南宁的范女士就是一位长期失眠患者，当时她来问诊时整个人肤色苍白、眼圈发黑、头秃、口干，被确诊为失眠后听说用谷维素来帮助改善失眠特别好使，于是她就连续吃了2个月，一天2片，每天3次。
结果不但失眠没有好，反而她还感到乳房胀痛、出现了大量脱发，整个人脾气变得越加暴躁，她问我是不是吃谷维素的结果，当时我就告诉她让她停止服用谷维素，回家慢慢调理，少吃药，多吃一些有利于睡眠的营养物，多吃水果。
很多人认为谷维素是对抗失眠的万能神药，事实上你真的了解谷维素吗？
其实谷维素是一种米糠油的提取物，主要作用于脑部的自主神经系统，通常能够帮助改善神经功能的失调，通常在口服后很少被肠胃代谢，几乎是被人体全部吸收。进入人体血液后会发生脂解反应对于周期性精神病、脑震荡以及更年期综合症有所帮助。
但是长期大量吃谷维素是有着严重副作用的。会出现肠胃不适、恶心口干、皮疹、眩晕以及全身乏力和体重迅速增长、皮脂腺分泌油脂旺盛、容易脱发或产生乳房胀痛等，并且这些症状在停用谷维素后便可消失。
除此以外,临床研究表明谷维素对于失眠的治疗效果并不明显，尤其是现代社会在临床上使用也是日益减少。
医生提示：想要睡眠安稳，需做好2事
1、内调
“胃不和则卧不安”在睡眠方面这句话同样重要。日常生活中应该多加注意饮食习惯的调理，像是在平时遇到失眠时不要着急用药，而是要注重助眠物的补充，日常可多补充芝宁多糖的营养物质来帮助调理失眠。
芝宁多糖这种物质是经过灵芝破壁提取而成的，提炼出了其中的三萜、腺苷、黄酮等有助于睡眠的营养物，作用于脑部神经中枢系统，对于稳定身体内环境，调理身体脏腑功能有着重要帮助。其中含有的活性酶能够加速体内有害自由基的清除，从而能够提高睡眠质量，从根源上彻底改善失眠。
除此以外芝宁多糖还能帮助脑部松果腺体释放人体自身的褪黑素，满足脑部松果腺体对于助眠营养物质的需要，提升睡眠质量。并且这种物质是一种草本植物提取物，对于人体是没有伤害的，还能强健筋骨、补心养血、安神助眠。
2、外养
患有失眠后不仅需要注重从饮食方面来调理，还应该多加锻炼身体，提高身体素质，每天进行有氧运动对于失眠的预防以及心肺功能的提高都是非常不错的。
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