张家瑞《不生病之真法》
人往往都有一种通病，就是“平时不烧香，临时抱佛脚。”针对健康而言则是“平时不保健，病急乱投医。”而且一旦有了病痛时都希望能尽快痊愈，其实这也是人之常情，不然有谁愿意被疾病折腾一辈子的呢？可是明知病痛难熬，为何平时不注重健康呢？那么既然病痛已发生了，到底多久才能痊愈呢？现在让我们一起来探讨吧！
通常一个人从很健康的身体，一直演变到疾病发生，至少需15年以上，而演变至癌症的发生，至少需20年以上，当人体有了种种不舒服的自觉症状时，则表示人体的脏器或组织已有了老化现象，这时候医学还无法检查出病来，因为人体有了自觉症状时病还未真正成型，须至疾病完全形成后才能检查出结果，因此每当检查出结果时，往往都已病入膏肓或癌症末期了。既然疾病的形成需15年以上，那么请问，欲使疾病痊愈需多少时间呢？俗语说：“冰冻三尺，非一日之寒。”那么欲使这些冻结的厚冰块溶解，又需多少时间呢？比如有一个人离家走了15年的路，终于想回家，那么这个人又需走多久才能回到家呢？
有次，我在课堂上问起这个问题时，有位学员马上站起来回答说：“不用一个钟头就可到家。”我又反问他：“为什么不用一个钟头？”这位学员回答说：“这个人虽离家，但他却只是在他家的附近绕了15年而已，就像我小时候逃学一样，根本不可能逃得很远。”说的也是，很有想象力。这问题，若以人行速度每小时5公里，飞机时速为公里时，那么这个人走了15年的路，纵然是乘坐飞机回家也不可能几天就回到家，那么疾病的形成需15年以上，而病痊愈时间需多少呢？就像一吃止痛剂后病痛马上消失，降血压剂一吃，血压马上降低，注射胰岛素即可降低血糖，就表示病愈了吗？绝对不是，这只是短暂性的抑制而已，其实人体的疾病怎么来就会怎么回去，因此病愈的时间和疾病形成的时间，照道理说，应该是一样的，假如这样的话，欲使疾病痊愈也需15年以上，欲使癌症痊愈则需20年以上，那么人生有几个15年或几个20年呢？
各位请先不要急，俗语常说：“船到桥头自然直”。让我们再来探讨一下人体新陈代谢的时间表，因为病愈的时间与人体新陈代谢的时间有极密切关系。那么，现在让我们先了解什么是新陈代谢？简单而言，新陈代谢就是有生就有死，有死就有生，也就是生命现象，如此生生不息才能使宇宙万物得以存在和延续。譬如花开、花谢，树叶掉到地上，腐烂后又成为草木的肥料，一代新人换旧人，人类在宇宙中不断地生存和延续，这也都是生命现象。
人体是一个小宇宙、小自然体，构成人体最基本的物质是细胞，细胞因有原子、分子和电子而产生了生命现象，人体细胞在这种生命现象中不断地摄取养分，也必须不断地排除废物或毒素，这种现象我们称为新陈代谢，新陈代谢也就是一种汰旧换新的现象。大自然有其自然规律，而人体这个小自然也有其自然法则，现在让我们来看一看人体新陈代谢的时间表：
皮肤的新陈代谢时间：4至6个月
肌肉的新陈代谢时间：2至3年
筋的新陈代谢时间：3年至5年
骨的新陈代谢时间：需7年以上
人体新陈代谢的时间表也就是人体自然而且不变的法则，譬如胎儿必须在母体内怀孕10个月左右才会诞生，总不能因为您急着当父亲，叫他赶快出生。女性经期为28天，如提前或延后则表示有了异常，这也都是人体不变的自然法则。新陈代谢的时间也就是病愈的时间，譬如皮肤新陈代谢的时间是4至6个月，那么纯属皮肤的疾病，其愈合时间也需4至6个月，而且这就像现代医学所谓的一个疗程而已，假如不给予人体细胞最佳的生存条件或最充分的养分，使细胞可正常地完成种种新陈代谢的工作时，甭说4至6个月，甚至4至6年也无法使皮肤的疾病痊愈。其他有关肌肉、筋或骨骼的疾病也都是一样的道理，肌肉方面的疾病，其痊愈时间需2至3年，筋痊愈的时间需3至5年，人体的五脏六腑属于筋和肌肉的组合，因此痊愈时间则需3至5年，但仍须于最佳的条件下才可达成，骨骼方面的疾病欲求痊愈则需7年以上，因此中医学、道家学说或佛教经典中所述，欲求莲花化身、脱胎换骨必须7年以上，而且必须在许多优越条件的配合下才能达成，否则七七四十九年，甚至永远也无法脱胎换骨、重获新生。
由于人体有其不变的自然法则，且由于现代医学的误导，使现代人无法拥有最佳的条件来配合人体来完成种种新陈代谢的工作，因此导致所有的病人永远无法痊愈，而一生离不开药物。
我们现在已知道，疾病有它酝酿的时间，而人体新陈代谢也有它的过程，那么您认为病多久可愈呢？其实病怎么来它就会怎么回去，就像台湾早期的歌星万沙浪那首“风从哪里来”中有句“来得急，去得快。”疾病也是如此，那些慢慢形成的疾病，也需费些时间才能消失。如今本自然医学可提供您人体细胞最佳的条件。如何使疾病早日痊愈，那就看您自己怎么设定了。譬如有人积累了15年的酸毒而形成了疾病，那么您预定3年或5年来排除这些毒素呢？假如以人的实际工作来比喻的话，欲把15年的工作量于3年或5年就完成。人就必须更卖力，而且也必须更辛苦。以本医学而言，欲求使疾病痊愈的时间愈为缩短时，则必须使人体更大量排毒，欲使人体更大量排毒，则钙离子或其他人体所需的营养素也必须加量，但人体愈大量排毒时，人体也必然会更痛苦，这也属于好转反应的现象之一，不过年纪愈大，身体愈差的人，则必须愈少量，否则像一根竹子几十年来已把它弄得很弯曲，如果您愈急的把它弄直，肯定会断掉。以人体而言，就是死亡，急不得。当人体内的毒素渐渐排除时，疾病也将随之逐渐痊愈。
那么，人体疾病多久可愈呢？总结上述种种因素而整理成下列四点：
1．人体于日积月累所囤积的酸毒有多少？人体内的酸毒愈多，排除的时间也就愈久。
2．饮食是否改善？尽量少吃鸡、鸭、鱼、肉等酸性食物，以求减少人体酸毒的增加。
3．起居作息的时间是否正常？若晚上不睡觉、长期熬夜，阴阳颠倒，使人体永远无法调和，人体亦将永无健康之日。
4．钙离子水和人体五宝的用量有多少？若不够中和人体每天所摄取的酸毒(如来自于空气、水和食物中残留的酸毒等。)又如何排除人体内原已囤积的酸毒呢？人体内的酸毒不排除，人体细胞则无法活泼、强壮，人体也必将无法健康无病。
《不生病之真法》这一本书，主要目的是欲帮助读者诸君了解人体的种种自然法则，而中华自然医学则在帮助人体增强抗体、增强人体的自然治愈本能后，经由人体来自我改善自己，因此与现代医学的止痛、抑制方式截然不同，譬如医生给予病人一颗止痛剂还止不了痛时，就给予两颗止痛剂，给予病人50毫克的抗生素仍抑制不了感冒时，就再加重剂量给予毫克，病人只要不再疼痛或感冒现象已消失，就认为病已痊愈了。因此经常有人不看书，或只看一篇而还未彻底了解人体的自然法则，而且仍停留于“头疼医头、脚疼医脚”的错误观念里，而一味地追问：“××病能否治愈？”令我不知该如何回答？由上述的每一个因素都直接影响人体疾病的痊愈，也就是我经常强调的：“成功必须具备许多优良的条件，而失败只要一个因素而已。”欲求健康也是如此，若无整体性的配合与改善，欲求健康实属不易。甚至有读者要我保证：“只要一直喝钙离子水就可健康。”我真不知该如何保证？不保证说不慈悲，真叫人啼笑皆非，拜托！请不要滥用“慈悲”两字吧！
由于本自然医学是促进人体排除毒素、帮助人体自我改善，与现代医学的抑制方式完全不同，因此病愈严重或年龄愈大者需慢慢改善，愈年轻者愈可加速改善；除此之外，欲求人体早日健康，平时仍需多喝水，多吃蔬菜，少吃鱼、肉、蛋、豆类、油、盐、糖和乳制品等有关的酸性食物。还有最重要的一环就是“好转反应”，请各位必须深入了解，才能帮助自己或家人达成健康无病的美好境界。
张家瑞《人之自然本能》书中第页写到
而当我们只吃青菜，大量喝水的情况下血液将渐渐清净，当血液较清净时，人体的末梢循环会较畅通，这时若气血还不很充足之前，反而将使脑部的血液更为不足，而是头晕现象更严重，这时可多喝青菜汁，温的地瓜叶汤或温开水加点葡萄糖，可帮助人体加速改善，待人体的气血比较充足后，头晕的现象自然就会消失了，但头痛的人，待人体内的酸毒有一番净化后，脑细胞仍会再生，当脑细胞大量再生之时，仍将压迫神经，而是人体又有头痛的现象，这种现象来临时，则是千载难逢的好机会，因此必须忍耐熬过，人体才能获得真正的健康。
张家瑞《不生病之真法续》
（一）请问凡接触自然医学的人，马上就会出现好转反应吗？
答：不一定。所谓的好转反应，是指人体疾病于好转之前所出现的种种反应，现代的一般医学对于人体疾病都只一味的加以止痛或抑制，这种抑制、止痛的方式因无法使疾病痊愈，因此人体疾病也永无好转的机会，所以人体就不会有任何的好转反应，而疾病也好不了，可是却使人体疾病在长期抑制下而演变成重疾。
本自然医学不以抑制、止痛为手段，也就是不做头痛医头、脚痛医脚的工作，而是在于帮助人体增强人类与生俱来的自然治愈本能后，由人体自我去医治自己的疾病，去改善自己的肉体，当人体于自我改善的过程中，也就是人体很快的会把疾病治愈，当人体疾病于痊愈之前，也就是疾病于转好之前所出现的种种不舒服的现象，这就是所谓的好转反应，每当好转反应出现时，就表示疾病已有转机，人体健康已又露出一片曙光了，这是一件值得高兴、值得庆贺的事。
通常一喝钙离子水或吞服五宝就马上出现反应，大概有下列几种情况：1．经常吃止痛剂的人，有时一喝下钙离子水后，很快把止痛剂的毒素中和，使人体神经又恢复知觉，使大脑很快又发现人体的某部位仍然在疼痛。
2．体质很差、曾经有过脑震荡或脑神经非常衰弱的人，往往一喝钙离子水或吞服五宝后，马上会引起呕吐，其实这不属于好转反应，不过针对这种体质较差人。起先不要给予钙离子水，而先让他吞服少量的五宝，每次三五粒，甚至每天只三五粒即可，三两个月后，视其改善情形再斟酌是否加量或是否该给予钙离子水；但高龄的老年人最好是少量为之，保持每天三五粒的五宝，让他稍有改善即可，不要让他有好转反应出现，他才会乐意持续的服用。
（二）请问凡接触自然医学的人，是否都会有好转反应？
答：应该都会。人类自古以来就不断的破坏生态环境、污染环境，无形中亦将使人体遭受种种的污染和侵害，因此现代人似乎找不到人体内完全没有酸毒、完全没有疾病的人，人体内只要有酸毒、有疾病时，当人体的自然治愈本能增强后，必然会将这些酸毒或疾病逼出人体，在人体自我清除酸毒或疾病的过程，也必然会出现种种不舒服的好转反应。
接受本自然医学整体改善的人，其抗体、自然治愈力或免疫力都将随之增强，也必然会将自己的肉体做一番的改善，因此也必然会有好转反应。除非是钙离子和人体五宝的服用量不够，以致人体还没有能力发动自我改善的工作，否则不论任何人都将出现好转反应。
（三）我的小孩体质很差，他一接触自然医学后会不会适应好转反应？
答：你的小孩体质很差，这表示你的经济条件不错，才有能力配合现代医学、营养学的理论、甚至才有能力吃最昂贵的高级营养品，以至于相信医学专家、营养专家的理论下，所培育出来的小孩则愈不健康。
其实好转反应或许不像你想像中那么剧烈，尤其小孩不论他的体质有多差，到底还像是一部新机器，虽然有了毛病时也只是小毛病而已，不像老年人、老机器会有大问题、大毛病，既然小孩子只是小毛病而已，当然不可能出现剧烈的好转反应，会有强烈好转反应的出现，通常有下列几种情况：
1．年纪已较大，当然人体内积累的酸毒也较多，所以当人体发动欲排除这些酸毒时，也必然较剧烈。
2．罹患种种癌症或其他严重疾病的人，其体内酸毒多，排毒与细胞再生的过程当然会比一般人剧烈。
3．长期服用药物的人，使人体内的酸毒高于常人，种种的好转反应也必然会比一般人剧烈。
因此，我经常强调一句话：“年纪愈小就能接触到本自然医学，则表示愈有福报，因为较不会有强烈的好转反应。”其实除了癌症和临危的老年人外，人体于自我改善过程中万一有了较强烈的好转反应也不会有生命危险，俗语说：“虎毒不食子。”尤其当人体于自我改善时，每一个动作、每一个改善，都是经过精打细算后认为万无一失，人体才会进行改善，因此我经常在强调，人体不像我们人会贸然行事、会做无意义的事，更不可能做出对自己人体不利的事。以前我们都敢将宝贵的身体交给一个陌生人——医生去任凭处置，而今我们是把自己的身体交代给人体去自我改善，我想在这世界上没有比人体更珍惜自己的肉体的了，在这种情况下还有什么不放心的，还怕小孩经不起好转反应吗？没有崎岖的礁石哪有美丽的浪花，你希望你的小孩一直都是体弱多病，一生都属于温室里的花朵的话，我当然也无权反对。
（一一一）我接触自然医学已一年多了，我并不觉得人体有什么改善，而且也不曾有过好转反应？
答：通常会提出这个问题的人，大致上有下列几个因素：
1．只将《不生病之真法》走马看花似的，随便翻了一次，对自然医学不了解，更谈不上有信心。
2．既然对自然医学不了解、也没什么信心，那么对于钙离子或人体五宝当然也不可能大量服用，他会把钙离子或五宝当成仙丹，吃一点点就希望对人体有很大的改善。
3．年龄在25岁至55岁之间，而且身体没什么大毛病者。因为在这段年纪的人，抗体不强不弱，不像年轻人或小孩子抗体较强，只要稍给他一点点助力后，人体的抗体很快就会增强与进行人体之改善。而年纪较大、毛病较多或药物吃多的人，其体内酸毒已接近饱和点，只要一触即发，这种情况下仍然只给一点点助力后，人体就将出现种种排毒现象或自我改善。因为现代人的体内不可能没有酸毒，因此只要大量喝钙离子水和服用人体五宝时，只要服用量一够、时间一到、人体抗体一增强，似乎没有一个人不出现排毒的现象的，因此25岁至55岁之间，且没什么大毛病的人，只要大量服用下仍将很快会出现反应。
不过一般打电话来说他都没什么改善、没什么反应的人，只要稍加提醒后，他就会说：“是！是有这些情形。”因为自然医学的钙离子、五宝不论吃多吃少，对人体也一定有所改善，只是改善的情况或多或少而已，譬如一开始服用后，人体就较不易疲劳、较不易感冒，长年脑神经衰弱的人可睡得很好、较不怕冷、皮肤瘙痒或出现香港脚的现象，这些都是人体有了改善，只是有些人较粗心大意，或本来对自然医学存着半信半疑的心理，因此不曾加以留意，所以就不察觉而认为已经服用半年或一年怎么还是没改善。不过若希望人体能有一番的表现、能好好的自我改善的话，最好还是把《不生病之真法》多看几次或几十次，当您愈肯定自然医学、对自然医学愈了解、愈能放心把人体交由人体去自我改善时，人体也才能在毫无顾虑下自由发挥，如此之下，人体也才能获得最佳的改善。
人可以死于疾病，不可以死于对生命的无知
真正的治疗、养生都和钱关系不大
曾长期受困于失眠及其引起的各种问题；经历了各种无效治疗后，因机缘接触中华自然医学，靠青菜、水、钙离子重获健康；随后从事这个事业(现已三年多了)，一方面推广下自然医学，另一方面希望大家懂点医道，关键时刻做正确决定，也好判断治疗的方向是否正确。有很多很重的病在好的经方派中医是个小病。
张家瑞《不生病之真法》系列，告诉大家怎么食疗、自救，让人把健康重新握在自己手中；通过简单可行的方法，有很多人包括许多重病者重获健康；养生一定要坚持，形式决定内容，如果没有时间，只要掌正确方法，多做些对身体有益的事，少做些有害的，身体逐渐都变好了。
中华自然医学之观点
1.强调身心合一，并以攻心为上。心即心理因素，心理之健康与否，影响人体健康甚巨。
2.强调万病出自于一元。人体有病皆因体内酸毒偏高，使人体细胞无法生存而引发种种病变，因此只要排除体内酸毒，而人体的所有疾病自可痊愈。
3.强调痰、咳、小儿麻疹、发高烧、皮肤病、腹泻、痔疮流血……都和汗、尿、大便一样，是人体为求迈向调和的自然排毒现象，绝不可利用药物横加抑制，而且更需增强人体的自然抗体，以求人体内的种种酸毒彻底排除，人体才可健康无病。
4.人体本身就是最好的修理工厂，只要供给人体所需的养分，帮助人体增强抗体，人体就会自我改善、自我把疾病治愈，因此不主张“头痛医头、脚疼医脚”的这种对症疗法，更反对使用药物，以免徒增体内毒素，而使疾病缠绵不愈。
健康分享
1.曲黎敏讲的《黄帝内经》养生、生命、胎育相关视频书籍；讲的易筋经、六字诀...，可帮助更好的练功；真正的大家讲的都是简单有效的养生大法。
2.看下梁冬的国学堂，了解下大师们是怎么看待健康生活的；尤其是与曾维范的对话，看这个绝症病人是怎么康复的。
3.想学或了解中医的，可看下倪海厦的视频，他系统的讲解了中医的五大经典、《易经》。
4.张德芬的《遇见未知的自己》《当下的力量》等书。
5.欢迎受健康困扰、想自学中医、想从事钙离子健康事业的与我们交流，谢谢。
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