今年很不平凡，铺天盖地的疫情报道，让大家很难不再胡思乱想，大家的情绪经历了焦虑、紧张、恐惧和担忧等一系列复杂的变化。面对危及生命的灾难时，大多数人情绪该如何管理？心理专家呼吁：情绪是疫情第一免疫力，应对疫情，首先要管理好情绪。
面对危机事件的正常反应
情绪方面：每天刷着手机，看着疫情的新闻，不自觉的出现了对这场疫情的无法控制的紧张、担心、焦虑、恐惧等等。
躯体方面：可能出现不自主心慌、胸闷，头痛，容易出汗，总是感觉心里不踏实、身体各种不舒服，容易疲倦、食欲下降、睡眠变差，甚至出现血压升高、月经周期紊乱等情况。
认知方面：总觉得自己可能被感染，对身体各种感觉特别