快节奏的生活方式使人们离不开电脑和手机，低头时间越来越长，颈椎病的发病率在人群中也越来越高，去体检中心检查，拍张x光片，往往显示的是颈椎生理曲度变直。
什么是颈椎？
颈椎通常由七块颈椎骨组成，位于头的下方，胸椎上方，也就是我们通常说的“脖子”，它支撑着头部，让我们可以灵活转动。是脊柱椎体中体积最小、但灵活性最大、活动频率最高的节段。
图颈椎承受压力图
颈椎是如何承受这么大重量的呢？
一方面依赖于颈椎正常生理曲度，也就是颈椎的前突。
如果没有颈椎前突，我们的颈椎就会像一根木棍一样，非常容易折断。但是有了这个弯曲，颈椎就变成了一个“弹簧”，能够增加缓冲脑震荡的能力，增加脊柱的稳定，更好地保护我们的头颅和大脑。
另一方面需要依赖健康的脊柱的椎间盘，和颈椎椎体周围的韧带，以及肌肉结构。
颈椎生理曲度为什么会变直？
原因通常有很多，比如在老年的颈椎退变中，椎间盘的含水量减低、高度丢失、椎体的骨质疏松形变。
但是如果发生在中青年人群当中，那么最常见、最主要的原因就是不良的生活习惯和错误的姿势。例如白天低头对着电脑工作、下班的路上或者回到家中低头玩手机、在家躺在松软的沙发上、晚上睡觉蜷成一团，这些都是非常不良的姿势。
另外一方面，是颈部的肌肉和韧带的固定和保护作用不够，由于颈部肌肉缺乏锻炼，没有足够的肌肉强度来维持正常的颈椎前突，长此以往就会出现颈肩部的酸痛。
颈部症状较轻的人，大多是中浅层肌肉出现了损伤，随着病情的加重，大多会出现深层肌肉的损伤。
事实上，颈椎生理曲度改变，通常是颈椎病的前奏。
在这个阶段，你可能会感受到脖子的酸痛僵硬，如果不扭转这一趋势的话，颈肩部和后背也会开始出现酸痛和僵硬，这时候身体的机能就会受到很大影响。
对早期的颈椎病，通过改变日常行为习惯，进行运动疗法，都能够有效地控制和治愈。生活方面，我们首先应该注意适当休息，缓解肌肉的紧张；其次，换掉不合适的枕头；最后一定要避免长时间的低头、伏案工作。如果严重的，请联系专业医生进行咨询。点击此处，即可咨询
同时也要注意，运动时应当轻柔缓慢，幅度要适当的控制，不断增加强度。
要有针对性的训练，加强颈肩、背部肌肉的锻炼，增强肌肉的力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎稳定性，同时促进肌肉以及人呆的淋巴血液循环。
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