失眠又称不寐，又称“不得眠”、“目不瞑”或“不得卧”
失眠又称不寐，指由于外感或内伤原因，导致心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安，不能获得正常睡眠为特征的一种病证，中医又称“不得眠”、“目不瞑”或“不得卧”。
而从西医角度看，失眠可见于神经症、更年期综合征、脑震荡后遗症、高血压、甲亢、贫血及某些早期精神病等多种疾病中。
思虑劳倦会导致失眠
一、症状及病因失眠的症状
失眠通常表现为：经常性或间断性的睡眠减少，失眠质量不高，或不易入睡，或睡不踏实、睡后易醒，醒后不能再度入睡，或时寐时醒，甚至彻夜不眠。失眠与心、肝、胆、脾、胃、肾这几个脏腑密切相关，不同的脏腑异常，除了可以看到睡眠情况的异常外，往往还兼见全身的不同的症状。
1.肝郁化火：兼见性情急躁易怒，不思饮食，目赤口苦、小便黄赤、大便秘结等症。
2.痰热内扰：兼见心烦、多梦易醒、痰多胸闷、头重、身体沉重、口苦吞酸，苔黄腻等症。
胃气不和导致失眠
3.胃气不和：兼见胃脘部不适，食欲减退，嗳气，腹胀，大便不爽等症。
4.心脾两虚：不易入睡，或睡不踏实、睡后易醒，醒后不能再度入睡，兼见头晕，心悸，健忘、神疲乏力、食少便溏等症。
5.心肾不交：入睡困难，睡中多梦，兼见心悸不安、头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等症。
6.心胆气虚：兼见胆怯易受惊吓，心悸、善太息，胸胁胀闷不适等症。
神魂不安导致失眠
失眠的病因
多数睡眠障碍多由于思虑劳倦，内伤心脾；心肾不交，阳不入阴；阴虚火旺，肝阳上扰，或胆气虚弱，神魂不安；胃中不和，痰热内积等各种原因，损伤心神而致不寐。虚实均可导致不寐，尤以虚者为多。
身体虚弱可导致失眠
二、灸涌泉治疗不寐症“少阴根起于涌泉”，涌泉为五腧穴之一的足少阴肾经井穴，脉气之所出，又为肾经之子穴，因此取涌泉穴治疗失眠，可泻虚阳浮火，温入心肾，其意有如交泰丸中黄连、肉桂，具引火归元之妙用。
国外研究者也曾提出几条保证良好睡眠的建议，足部保暧就是其中重要的一项，而涌泉位于足心，灸之可使整个足部气血通畅，温度升高，从而保证良好的睡眠。
针对失眠的患者，主要依据补虚祛邪，宁心安神的治疗原则，取涌泉穴，采以艾条悬灸的方法，温和灸30分钟，具有明显地疗效。
三、灸涌泉治杜女士失眠
女，58岁，干部,于年8月6日初诊。
主诉：失眠1年余，加重3天。1年多来睡眠欠佳，每晚需依赖1～2片安定方能入睡6小时。近3天,安定增至3片仅能入睡5小时，醒后再难入睡。白天精神萎顿、头晕健忘、耳鸣、二目干涩，二便尚正常，舌淡、苔薄白，脉细数。此乃劳倦内伤、心肾不交。嘱其暂勿服用他药，用艾灸涌泉之法治疗，当夜即能安静地入睡8小时，由于其信心增强，嘱其继续施灸6天。经灸治1疗程后，已能正常入睡,只是有时梦多，嘱其再灸1疗程以巩固疗效。后随访观察半年，未见复发。
涌泉穴
四、家庭保健1、起居调养
作息时间要有规律，要有相对固定入睡时间和睡醒时间。无论前一晚睡了多久，尽可能在基本固定的时间内起床，不要赖床或睡懒觉。周末也不例外哦。只需睡到第二天精力恢复即可，不过分强调睡觉时间的长短。白天可以休息，但午休时间控制在半小时之内。
避免睡前过度的刺激，保持情绪安定、环境宁静，睡前不在床上玩手机、看电视。躺下前一个小时便停止活跃的脑力活动。学习一套适合自己的放松方式，在晚上或睡前练习，如音乐放松法、肌肉放松法等。
下午三点以后避免摄入酒精和含有咖啡因的饮品，避免服浓茶。晚餐应清淡少量，避免入睡时过饱，晚餐后至少2～3小时再睡觉。
2.情绪调养
遵循《黄帝内经》的养生原则：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”注意精神摄养，保持情绪安定，心情愉快，不要贪欲妄想，消除恐惧和忧虑，顺其自然。
3.运动调养
加强体育锻炼，增强体质，可配合气功如静功、太极拳、太极剑等，调节身心，有助睡眠。
按摩涌泉穴
4.泡脚按摩
每晚睡前用温水泡脚30分钟，之后按揉双侧涌泉穴各36次，也能达到助眠的作用。
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