又称全国中医药大学生联盟，是全国中医药人才汇聚地，中医人才最多的地方，每天分享最有营养的中医药资讯！欢迎点击 健脑益智、补肾强腰、镇静安神、抗衰老等作用，故有“益智果”、“长寿果”之称。营养脑细胞，增进大脑功能，可促进青少年智力的发育。
可用于体质虚弱、神经衰弱、健忘、失眠多梦、腰酸乏力、动则气喘等病症。腹泻者不宜多食，有痰火及阴虚者慎用。
莲子养心安神、强壮抗衰、益脑增智等作用。适宜于体质虚弱、健忘头昏、失眠多梦、食欲不振、肢体乏力、大便溏薄等症状。
可用于心神不宁、劳心过度、虚烦不眠、心悸、各种心律失常。也可用于体质虚弱所致腰酸神疲、夜尿频多、遗精过频、妇女白带过多和月经过多，以及早衰所致精神不振、健忘眩晕、须发早白、皮肤皱纹早见。腹胀、大便秘结者应慎用。
龙眼又称桂圆，能营养神经和脑细胞、镇静作用，古称“益智”。
适用于神经衰弱、健忘、思虑过度失眠及青少年智力减退。适用于体质虚弱所致的心悸不宁、心律失常。肠胃不好不宜多食。
桑椹有补虚养血、滋肾益智、增强免疫功能的作用，适用于肾虚血亏之腰酸乏力、神经衰弱、头昏眼花、失眠多梦、记忆力减退、耳聋、遗精等病症。
还可用于贫血、肾虚早衰、须发早白、习惯性便秘、自汗盗汗及颈淋巴结核、慢性肝炎等。性寒凉，不可多食，儿童尤甚；忌用铁器。
芝麻能改善血液循环，增强细胞活力，推迟细胞衰老，使人精力充沛，耐力持久。
凡属肾虚血亏的头晕眼花、须发早白、体力智力减退、耳鸣脱发、贫血心悸、神经衰弱、记忆力减退者，经常食用芝麻可获得改善。大便溏薄者不宜多食。
百合药食兼备，滋养心神、补脑益智，能改善心烦、失眠、多梦、神志恍惚等症状。
用于体质虚弱、神经衰弱、癔症、抑郁症、更年期综合征等表现心悸、失眠、健忘者，还可用于病后出现烦闷不安、失眠多梦者。百合与猕猴桃、芦笋列为“三大抗癌果蔬”，常用于各种癌症的辅助食疗与癌症手术、化放疗后的调养。
黑木耳称为“素中之荤”，有增强免疫力、抗衰老、抗癌、抗动脉硬化、降血压、降血糖、降脂减肥、清理消化道和呼吸道、溶石排石、抗菌消炎及护肝等作用。
对于肝肾虚亏、阴血不足表现为体虚乏力、头眩目晕、夜寐不佳、心悸健忘、腰酸足痿、贫血、目视不明、更年期综合征等病症，可以经常食用黑木耳。脾虚泄泻者应少食。
香菇被誉为“蔬菜之冠”，能“强壮、悦神”补脑安神，具有补钙壮骨、降血脂、降血压、抗癌、增强免疫力、护肝、健胃、调节新陈代谢等作用。
可用于体弱早衰、贫血、神经衰弱、失眠及各种癌症的辅助食疗。用于改善体弱气虚之失眠、健忘及暑季体虚乏力、食欲不振等病症。
鱼鳔有“海洋之参”之名，有补肾填精、养肝润肺等功效。
用于肾精不足表现腰酸乏力、头晕耳鸣、早衰阳痿、神经衰弱、夜寐不佳、记忆力减退、脑震荡后遗症、产后虚弱缺乳、妇女白带过多、再生障碍性贫血及各种出血病症等。多食不易消化；脾虚纳呆、痰多患者应慎用。
蜂蜜补虚抗衰，能迅速补充脑细胞的糖元，对脑力劳动者是理想的补品，有镇静作用，补心养神。
有益于儿童的生长发育，提高智商。服用调入豆浆或牛奶中饮用。
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