本能按：今天是世界睡眠日，我们国家的人群睡眠障碍越来越严重。睡眠障碍既影响身体各项功能紊乱，身体的慢性病也同样影响睡眠。一起聊聊睡眠
唐朝刘洎《请太宗不诘难臣察上言书》曰了:“且多记则损心，多语则损气。心气内损，形神外劳；初虽不觉，后必为累。”初虽不觉，后必成累，啥意思？小时偷针，大时偷金？小时偷油，大时偷牛？少壮不努力，老大徒伤悲？千里之堤，毁于蚁穴？
瑞典科学研究发现，一晚上不睡，就相当于脑震荡一次。
瑞典的大学研究：“在创伤性脑损伤后，超过30年的时间和剂量依赖性的痴呆风险的存在。”
即使是一次轻微的TBI(如脑震荡)也会增加17%的痴呆风险。
华盛顿大学医学院的一项研究证实，睡眠不足会导致大脑产生更多的与阿尔茨海默症相关的β-淀粉样蛋白（beta-amyloid）。这种蛋白水平的上升可能会引发大脑一系列的变化，最终导致痴呆。
妈爷子，脑震荡多了，会不会把蛋白撒光了？
《自然》杂志上还有一项研究，哈医院的科学家们共门了发现，如果睡眠不规律，会加速动脉粥样硬化的形成。如果这些你都不怕，那下面这条可是相当立竿见影。《科学》杂志子刊上说：“熬夜一次就能改变你的基因表达，通宵不睡和变胖『天生一对』”唉呀呀呀，太可怕了，不是工作整不完，不是手机太好玩，真的睡不着可咋办？“人之所有者，血与气尔。”
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