亲爱的盆友们，29日的中国队比赛你们看了吗？
那是一场激荡起伏的比赛！
那是足以载入中国足球史册的九十分钟！
中国男足逆境之中顽强求生，重压之下绝地反击，惊心动魄，成功晋级12强比赛！
赛后，黄博文热泪盈眶地说“这是我们这一代人最后的机会了。”
家医君也十动然叹“没想到君这么年轻就能看到国足出线了!”
然而，君知道，其实还有千千万万的少年都和君一样，在年轻着，在激情着，在抱着对足球真挚的热爱奔跑着，大家在目睹国足逆袭奇迹之后大受鼓舞！
君身边就有着这样一群足球少年——在全国青少年足球运动圈里颇有名气的广州后乐园！
这个藏在广州老城区小巷深处的小学，已坚持足球运动30多年。其校队拿过多个全国冠军，并代表中国参加有“小世界杯”之称的达能少年国际杯足球赛全球总决赛，赢过荷兰，胜过比利时，战平德国队。
且先不论成绩，走进后乐园街小学的校园，你会发现，足球是孩子最好的玩伴，让他们受益终生！
今天，为了帮助足球少年以及将来的足球少年们好好踢球，正确踢球，家医君就来科普一下关于足球的那些事儿的——足球的困惑与踢球受伤后的应急处理。
迷之足球：踢球的孩子长不高?很多热爱足球的少年都还是孩子，读着小学初中高中，正是长身体的时候，于是很多家长都会有所担心：孩子踢球会变O形腿？踢球会影响孩子身高？顶球会导致脑震荡？会不会导致过度疲劳无心学习？
不要急不要挤，家医君马上就为大家一一解答↓↓↓
困惑一：孩子踢球是不是越早越好？足球是一项涉及耐力和力量的训练。少年儿童的心肺、骨骼、肌肉等功能尚不完全，过早、过量训练，容易产生过度紧张，出现恶心、呕吐、头晕，甚至出现损伤。
年龄较小的孩子，可以开展技巧性的练习，比如颠球、带球；不适宜开展耐力训练，比如长时间的满场奔跑；不适宜开展力量训练，比如大脚开球、射门、传球等。
困惑二：踢球会导致O形腿吗？少年儿童的骨组织中，软骨成分、水分和有机质较多，无机盐较少，因此骨骼的弹性和韧性较好，不易骨折，但坚固性差，容易在较大、时间较长的外力作用下发生弯曲、变形。
所以，如果孩子经常进行负重练习，如杠铃力量练习，就有可能导致O形腿，但踢足球过程中的跑动并不会导致O形腿。这也提醒家长、教练，要避免孩子过度训练，同时要特别注意站、立、跑、跳的正确姿势，多摄入含钙丰富的食物。
困惑三：踢球的孩子长不高？人体身高的增长，关键依赖下肢长骨的增长，而足球主要就是下肢的运动。孩子在少年儿童时期，如果能坚持正确的下肢运动，不仅不会长不高，反而可加速下肢骨的增长，促进身高。
但是，如果过量训练，导致下肢的负担过重或过于集中，就会促进骨化提前完成，影响日后身高。
困惑四：顶球，会不会脑震荡？轻微脑震荡在足球运动中，发生概率较大，患者会出现一过性的失忆。
如果球的重量较大，或者是在下雨天踢球，球上沾了泥土，再去顶球，就可能发生脑震荡。
困惑五：怎么观察孩子有无过度疲劳？如果孩子失眠，或脾气变差、易烦躁，或食欲变差，就有可能是过度疲劳，应及时调整训练强度。
过度疲劳严重者，还可能出现胸闷、胸痛、蛋白尿、血尿等症状。
当孩子感冒，或感觉身体疲劳时，就不要强行进行训练。
应急处理：万能的RICE法则足球要求快速、敏捷、爆发力，是以下肢为主的运动。它的损伤也以下肢损伤最为常见，常见的损伤部位是足部、踝部、膝部、小腿部和大腿部。
而今天，家医君要教给大家的是万能的运动损伤应急处理方法——“RICE”原则↓↓↓
如上图见，“RICE”原则包括4点：休息、加压包扎、冰敷、抬高患肢。
休息：受伤后，应立即停止活动，伤部制动，以免伤情加重。同时根据伤情需要，决定是否送医治疗。
加压包扎：用绷带或夹板予以适度加压，减少渗出，帮助修复。
冰敷：隔着绷带，对受伤部位进行间歇性的冰敷，每次敷20分钟左右，根据不同损伤程度，每次间隔5~20分钟，直到包扎部位肿胀感消失。冰敷能减少出血和渗出，减轻疼痛和肿胀。
抬高患肢：睡觉时要抬高受伤部位，使之高于心脏位置，可促进血液回流，利于肿胀消退。
有伤口的损伤，要清洁、止血。
大而浅的伤口，用生理盐水。
窄而深的伤口，用双氧水。
值得注意的是，如果皮肤有伤口，相比于消肿而言，更紧要的是先防感染、止血。防感染，要做好伤口的清洁。
千万不要直接去水龙头冲洗伤口，因为自来水容易对伤口造成污染，导致感染发生。
正确方法应该是：浅的大的伤口，用生理盐水清洗；窄而深的伤口，要用双氧水清洗。
双氧水能抑制或杀灭伤口内的厌氧菌，如破伤风杆菌等，还能起到很好的止血作用。
关于足球，你还有什么想聊的吗？
欢迎留言——咱们来预测下一轮比分也是可以的呀~~
本文编辑：陈凤
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