足球是年轻运动员中最受欢迎的运动之一，它可以锻炼个人的平衡能力、协调能力、敏捷能力，甚至对团队协作能力也有着积极的作用，但是足球运动本身的难度和强度，使得运动员随时将自己暴露在运动损伤中。因此足球运动也是创伤发生率最高的运动项目之一。
根据美国消费者产品安全委员会的数据，在年有超过名年龄低于18岁的运动员由于足球相关性损伤在急诊室、医生办公室或者诊所接受治疗。
在足球比赛或者练习过程中，由于高速度的撞击或者充分接触所造成的损伤是最常见的。在被铲倒还是防止被铲倒过程中产生的暴力，使足球运动员身体的任何部位都极易受到损伤。
?创伤
膝关节损伤在足球运动中是最常见的，比如前后交叉韧带损伤或者半月板损伤。同时由于场地不平或者抢断不当，足球运动员比较容易扭伤踝关节。
肩关节损伤也很常见，尤其是前锋或者后卫，容易造成盂唇（盂肱关节周围的保护性软骨）损伤。肩锁关节损伤也常见于足球运动员，常被称为“肩分离”。
?脑震荡
足球运动员很容易发生脑震荡。脑震荡可导致精神状态改变，但不是所有的脑震荡都会丧失意识，有些症状也可以提示脑震荡的存在，如头痛、头晕、恶心、失去平衡、嗜睡、肢体麻木或刺痛、注意力集中困难或视力模糊等。
?过度运动
当运动员的训练强度超过他们的身体恢复能力，会造成腰痛或腰背痛。过度运动也可导致过度训练综合征，髌骨肌腱炎（膝盖疼痛）是足球运动员的常见问题。
?热损伤
热损伤是青少年足球运动员的一个焦点，通常发生在温度和湿度都最高的八月。高强度的体力活动导致大量出汗，导致身体盐分和水分过度丢失，常以身体主要肌群的痉挛性疼痛为首发症状。如果不及时降温或者补液可进展为热衰竭和热休克，甚至导致死亡。所以，足球运动员一定要注意及时补液。若出现热损伤症状一定要及时通知医疗工作人员。
在进行足球运动的前后准备工作和注意事项：
1.赛季前或开赛前进行全面的身体检查，采纳医生的建议；
2.上场前进行充分的准备活动，尽量将身体各个关节都活动开；
3.为了预防肘、膝、小腿挫裂伤，应使用护肘、护膝、护腿板等专业防护装备；
4.谨记10%增加原则：一周内不要增加运动频率、强度，每次增加的运动时间不超过10%，要循序渐进；
5.均衡有氧运动和无氧运动，同时参加一些力量和柔韧练习，有助于预防受伤；
6.不要疲劳作战；
7.运动时不可空腹；运动前中后都要饮足量的水。当感觉到渴的时候再补水，补水效果可能会大打折扣；出汗多可饮用运动饮料，及时补充微量元素；
8.学会各种自我保护方法，如摔倒落地时用适当的滚翻以缓冲外力。
9.注意保护头部。
损伤发生后，立即停止比赛直到损伤评估或被处理完毕后，再决定是否继续比赛。
在足球比赛中发生运动损伤，首先应观察是否骨折。如发生骨折切勿随意搬动，遇到这种情况需尽快请专业医务人员进行处理，或拨打急救电话。
其次，如果没有发生骨折则需要分辨开放性创伤和闭合性创伤。开放性创伤需要立即止血并用消炎药水进行包扎，防止皮肤感染。小面积创伤可不包扎，大面积创伤需要消炎止血胶布包扎，医院进行伤口缝合，并打破伤风针。
最后，如果是闭合性创伤且无骨折，而是软组织损伤，则应遵循运动损伤紧急处理PRICE原则。
急性伤害的最佳处理时间是在24到48小时内，处理的原则有五个步骤，我们简称为“PRICE”。
Protect（保护）：以适当的工具及姿势进行防护，避免运动伤害再度发生。
Rest（休息）：让患部充分休息。
Icepacking（冰敷）：以冰敷减少疼痛并减缓发炎症状。
Compression（压迫）：以弹性绷带包扎患部，适当的施压有助消肿。
Elevation（抬高）：将患部抬高超过心脏，减少肿胀。
文章内容、图片来源于网络
石丽珍赞赏